Een hoofdkussen voor de zijslaper is zo ontworpen dat je ruggenwervel in een rechte lijn ligt en je een gezonde slaaphouding aanneemt. Voor zijslapers is het belangrijk dat het kussen hoog genoeg is, de schouders en nek optimaal ondersteunt en goed vormt naar je lichaam.
Hier alvast de beste producten:
- Beste Algemene Keuze: Emma
- Meest Comfortabele Keuze: Cloudpillo
- Stevigste Keuze: Best Life
Sinds ik met een speciaal kussen voor de zijslaper slaap, heb ik minder last van nekklachten en word ik uitgerust wakker. In deze top 7 zet ik de beste hoofdkussens voor zijslapers op een rij: van in hoogte aanpasbare modellen tot verkoelende exemplaren en stevige kussens. Met het juiste kussen slaap je beter en voorkom je klachten!
Beste hoofdkussen zijslaper overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 | Beste algemene keuze | Check Prijs Bij Emma.nl |
 | Meest comfortabele keuze | Check Prijs Bij Cloudpillo |
 | Stevigste keuze | Check Prijs Bij Best-Life |
 | Beste verkoelende keuze | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste keuze voor alle slaaphoudingen | Check Prijs Bij Derila |
 | Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste keuze bij nekklachten | Check Prijs Bij Bol |
De 7 beste kussens voor zijslapers onderzocht
Waar moet je op letten bij het kopen van een hoofdkussen voor de zijslaper?
- Materiaal: Als je een hoofdkussen voor de zijslaper koopt, let je op de materialen waar de tijk en vulling van gemaakt zijn. Traagschuim is een populaire vulling, omdat het zich goed naar het lichaam vormt. Voor de tijk zijn bamboe of katoen ideaal, omdat de materialen een hoog ademend vermogen hebben.
- Stevigheid: De stevigheid van het hoofdkussen is belangrijk. Een steviger kussen ondersteunt je lichaam beter, maar een te hard kussen heeft het tegenovergestelde effect. Zeker bij pijnklachten is het verstandig om een kussen tegen nekklachten te kiezen met een ergonomisch ontwerp.
- Comfort: Je wilt lekker liggen op je nieuwe hoofdkussen voor de zijslaper en dus let je op comfort. Kies voor hoogwaardige materialen en een kussen met een aanpasbare hardheid en hoogte. Zo stem je het kussen af op je eigen behoeften.
- Verkoeling: Als je het snel warm krijgt in je slaap, is het een goed idee om een kussen met verkoelende eigenschappen te kiezen. Let hierbij op de tijk gemaakt van ademend katoen of bamboe, versnipperd traagschuim met goede luchtcirculatie of een speciale verkoelende gellaag in het kussen.
- Hygiëne: Het is belangrijk om je kussen goed te verzorgen en schoon te houden. Het beste kies je voor een kussen met een wasbare tijk en vulling. Bij de meeste kussens kan alleen de tijk gewassen worden (het liefst op 40+ graden). Het is handig als het kussen een binnentijk heeft, zodat je niet met losse vulling zit tijdens het wassen.
- Afmetingen: Wil je dat je hoofdkussen voor de zijslaper in een gewone kussensloop past? Dan let je op de afmetingen van het kussen. Sommige kussens hebben speciale kussenslopen nodig door hun afmetingen en zijn daardoor lastiger te gebruiken met het beddengoed dat je al in huis hebt.
De wetenschap over hoofdkussens voor zijslapers
Met een comfortabel kussen slaap je beter, heb je minder pijnklachten en word je uitgerust wakker. Dit voel je zelf aan als je gebruikmaakt van een hoogwaardig hoofdkussen voor de zijslaper, maar wordt ook ondersteund door de wetenschap. Tijdens een onderzoek testten 106 zijslapers verschillende kussens en bleek dat hoofdkussens van traagschuim en polyester als comfortabel ervaren werden 1. Verenkussens kwamen slecht uit deze test.
Tijdens een ander wetenschappelijk onderzoek testten 52 patiënten met chronische nekklachten verschillende kussens. De resultaten lieten zien dat ergonomische kussens niet alleen comfort boden, maar ook pijnklachten verminderden 2. Een goed kussen is dus belangrijk voor een goede nachtrust.
Door een goed kussen te gebruiken, ligt je wervelkolom in een rechte lijn en worden je gewrichten minder belast. Dit voorkomt pijn en komt je algemene gezondheid en welbevinden ten goede. Je nekspieren kunnen zich ontspannen, je kans op snurken vermindert en je ligt comfortabeler. Kortom, genoeg redenen om voor een hoogwaardig hoofdkussen voor de zijslaper te kiezen!
Mijn eigen ervaring
Jarenlang sliep ik als zijslapers op kussens die hier niet specifiek op afgestemd waren en had ik last van nekklachten. Sinds ik met een orthopedisch kussen slaap dat speciaal voor zijslapers is ontworpen en mijn ruggenwervel in een rechte lijn houdt, slaap ik beter en heb ik minder last van pijn. Ik lette erop dat het kussen ergonomisch was, van ademende materialen gemaakt was en van hoge kwaliteit was.
De soorten hoofdkussens voor zijslapers
- Ergonomische kussens: Een ergonomisch hoofdkussen voor de zijslaper is ontworpen om je ruggenwervel te ondersteunen en in een rechte lijn te laten liggen. Dit zijn vaak golfvormige kussens die zo je nek en schouders als zijslaper optimaal ondersteunen.
- Aanpasbare kussens: Een aanpasbaar kussen is geschikt voor verschillende slaaphoudingen. Door vulling te verwijderen of toe te voegen, stem je de hoogte af op je slaaphouding. Zo is het een kussen voor de buikslaper, zijslaper en rugslaper in één.
- Verkoelende kussens: Als je het snel warm krijgt, is een verkoelend hoofdkussen voor de zijslaper de beste keuze. Deze kussens zijn gemaakt van ademende materialen en hebben een goede luchtcirculatie. In veel gevallen is er speciaal verkoelend traagschuim of een verkoelende laag toegevoegd.
Conclusie
Een hoogwaardig hoofdkussen voor de zijslaper biedt de juiste ondersteuning voor je rug, nek en schouders. Hierdoor lig je comfortabeler, slaap je dieper en heb je minder last van pijnklachten. Het Emma Diamond Kussen komt als beste algemene keuze uit onze test. Dit kussen is aanpasbaar in dikte en hardheid, werkt temperatuurregulerend en ligt comfortabel.
Wil je zacht als op een wolk liggen? Dan kies je voor het Cloudpillo Hoofdkussen. Voor personen die het snel warm krijgen ’s nachts is het verkoelende CozySense Traagschuim Hoofdkussen met versnipperd traagschuim en Cool-gel een goede keuze. Het Calmzy Verstelbaar Kussen is een aanpasbaar kussen dat je qua hoogte volledig afstemt op je slaaphouding en persoonlijke voorkeuren.
Met het perfecte hoofdkussen voor de zijslaper, volledig afgestemd op je eigen voorkeuren, doe je jezelf en je lichaam een groot plezier.
Veelgestelde vragen
Wat is het beste kussen voor een zijslaper?
Welk kussen gebruik ik als zijslaper bij nekklachten?
Wat is beter: een dik of dun kussen?
Wat is beter: slapen met of zonder kussen?
Hoe weet je of een kussen goed voor zijslapers is?
Bronnen
1 Pillow use: the behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers
